3 εβδομάδα και συνεχίζω- Day 31

Σήμερα ήταν η μεγάλη μέρα, το ραντεβού που περίμενα πως και πως. Η ημέρα που θα με γέμιζε με ενέργεια και δύναμη για να κατακτήσω το στόχο μου έφτασε.
Ανυπομονώ γισ την στιγμη που θα ακουσω τα αποτελέσματα,  το χαμόγελο γίνεται όλο και πιο έντονο στα λόγια της διατροφολογου : " μπράβο σου, τα έχεις πάει πολύ καλά, -2 κιλά μέσα σε 15 μέρες". Και ναι, είναι αυτό που περίμενα για να προχωρήσω. Παίρνω στα χέρια μου το επόμενο μενού μου, "αυστηρό" σκέφτομαι "αλλά μου αρέσουν όλα αυτή τη φορά" , "τέλεια, θα φτάσω εύκολα και στο επόμενο σκαλοπάτι μου" .  Παρακάτω θα βρεις το νέο μου πρόγραμμα.

EΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα 

1η ημέρα 

Πρωινό : 1 ποτήρι γάλα 1,5% , 2 κριτσινια 

Δεκατιανο : 1 ροδάκινο, 1 κριτσινι 

Μεσημεριανό : 1 αγγούρι,  1 1/2 κουτάλα σούπα,  1/2 στήθος κοτόπουλο 

Απογευματινό : 1 μήλο 

Βραδινό : 1 ντομάτα,  3 πιπεριές, 4 φρυγανιές,  1 σπιρτόκουτο τυρί 

2η μερα

Πρωινό : 1/2 κουλούρι 

Δεκατιανο : 2 φρυγανιές με 2 κ.γλ μέλι και 2 καρύδια 

Μεσημεριανό : 1 ντομάτα, 1 πιάτο ρεβίθια 1 φέτα ψωμί 

Απογευματινό : 4 σειρές μαύρη σοκολάτα,  σταφύλι και 2 ολόκληρα καρύδια 

Βραδινό : 1 αγγούρι,  1 κούπα φασολάκια,  1 φέτα ψωμί 

3η μέρα 

Πρωινό : 1 τοστ με τυρί 

Δεκατιανο : 2 μπάρες δημητριακών 

Μεσημεριανό : 2 κούπες αγγουροντοματα,  1 κούπα μακαρόνια,  5 κ.σ. σάλτσα τόνου 

Απογευματινό: 2 καρύδια,  1 ροδάκινο

Βραδινό : 1 γιαουρτακι 2 %, 2 κριτσινια,  10 αμύγδαλα 

4η μέρα 

Πρωινό :  1 ποτήρι γάλα 1,5 %, 2 κριτσινια 

Δεκατιανο : 1 σταφιδοψωμο 

Μεσημεριανό : 1 κούπα χόρτα,  1 κούπα χυλοπίτες,  2 σπίρτοκούτα τυρί 

Απογευματινό : 1 μήλο 

Βραδινό : 1 αγγούρι, 1 ντομάτα,  2 αβγοφετες 

5η μέρα 

Πρωινό : 2 φρυγανιές με 2 κ.γλ μέλι, 2 καρύδια 

Δεκατιανο : 1 μήλο 

Μεσημεριανό : 1 αγγούρι , 1 1/2 κούπα ντοματορυζο 

Απογευματινό : 3 κριτσινια 

Βραδινό : 1 αγγούρι, 1 1/2 κούπα ντοματορυζο 

6η μερα

Πρωινό : 1 ποτήρι γάλα 1,5 %, 1/2 κουλούρι 

Δεκατιανο: 1/2 κουλούρι 

Μεσημεριανό : 1 κούπα αγγουροντοματα, 1 ψητή μοσχαρίσια μπριζολα 

Απογευματινό: 1 σοκολατακι,  4 καρύδια 

Βραδινό : 2 κούπες αγγουροντοματα,  1 τοστ με τυρί γαλοπούλα 

7η μέρα 

Πρωινό : 1 τοστ με τυρί 

Δεκατιανο : 1 γιαουρτακι 2 %, 1 ροδάκινο 

Μεσημεριανό : 1 ντομάτα,  4 φρυγανιές,  1 σπιρτόκουτο τυρι

Απογευματινό: 1 ροδάκινο 

Βραδινό : ΕΛΕΎΘΕΡΟ