Φτου και από την αρχή! ~ 1DAY ~

Εντάξει , τέρμα τα ψέματα. Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Σεπτέμβριος,  το καλοκαίρι έφυγε και εγώ τα κιλά που ήθελα να χάσω τα έχω ακόμη. Και η αλήθεια είναι πως αν δεν πείσμωσω δεν θα τα χάσω. Ο Σεπτέμβριος είναι ο μεταβατικός μήνας , αρχίζουμε και βγάζουμε τα χειμωνιάτικα. Αν λοιπόν δεν το έπαιρνα τώρα απόφαση δεν θα το έπαιρνα ποτέ και θα άρχιζα πάλι να κρύβομαι πίσω από τα ρούχα.

Πόσες φορές όμως έχω πει πως ξεκινάω κάτι και το αφήνω στην μέση είτε επειδή βαρέθηκα είτε επειδή δεν βλέπω αποτέλεσμα. αυτή τη φορά όμως είναι διαφορετικά. Βάζω σωστές βάσεις και αρχές για να αντέξει στα πιο δύσκολα. Το παν σκέφτομαι ειναι ο συνδιασμος άσκησης και διατροφής. Σωστής διατροφής. Τέρμα πια οι εξαντλητικες δίαιτες και στερήσεις χωρίς αποτέλεσμα.

Κάπως έτσι βρέθηκα να μιλάω με την Ευαγγελία -διατροφολογος- για γεύματα και
γυμναστήριο. Μετά από μια σειρά εξετάσεων, αιματολογικες, λιπομετρηση και μεζούρα κατέληξε στην διατροφή μου. (Την οποία θα την βρεις παρακάτω) .

Ήτα μόνο ένα βήμα και μια απόφαση. Το βήμα έγινε σήμερα και η απόφαση μου είναι οριστική. "Δύσκολο βημα" θα μου πεις, και δεν θα διαφωνήσω μαζί σου αλλά σε καμία περίπτωση δεν αξίζει σε καμία γυναίκα να μην νιώθει ωραία, χαρούμενη, ζωντανή και θελκτικη. Θελκτικη για τον εαυτό της πάνω από όλα.
Η αρχή λένε είναι το ήμισυ του παντός που σημαίνει οτι από τη στιγμή που αποφάσισε να κάνει κάποιος κάτι είναι σαν να έχει φτάσει κιόλας στη μέση του έργου. 
Εγώ το βλέπω σαν παιχνίδι και αντίπαλος μου είναι τα κιλά. Μάντεψε ποιος θα κερδίσει!

Παρακάτω θα βρεις την διατροφή που ξεκινάω για αυτό μου το στόχο και ο λόγος που την μοιράζομαι μαζί σου είναι γιατί θέλω καταρχήν, άτυπα να δεσμευτώ ότι θα την κάνω, και γιατί μπορείς και εσύ να την ξεκινήσεις μαζί μου προσαρμόζοντας την πάντα σε σένα. 
Βέβαια  το πιο σωστό, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο να βγάλει μία πάνω σου. Αλλά γενικά είναι μια πολύ καλή δίαιτα, γρήγορη και υγιεινή. Κάθε 15 ημέρες θα σου δίνω και την ανανέωση της. 

EΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα 

1η ημέρα 

Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό φυσικό και 1 τοστ με τυρί 

Δεκατιανο : 1 ροδάκινο 

Μεσημεριανό : 2 κούπες αγγουροντοματα,  1 1/2 κούπα φασολάκια,  1 φέτα ψωμί και 30 γρ τυρί 

Απογευματινό : σταφύλι και μια μπάρα δημητριακών 

Βραδινό : 1 κούπα αγγουροντοματα, 1 κούπα φασολάκια και 30 γρ τυρί

2η μερα

Πρωινό : 1 σταφιδοψωμο 

Δεκατιανο : 2 ροδάκινα 

Μεσημεριανό : 1 αγγούρι 1 1/2 κούπα πατάτες φούρνου και 120 γρ κοτόπουλο.

Απογευματινό : 1 παγωτινι και 10 αμύγδαλα 

Βραδινό : 1 αγγούρι,  1 αβγό,  1 φέτα ψωμί και 4 ελιές 

3η μέρα 

Πρωινό : 2 φέτες ψωμί και 3 κ.γλ. μέλι 

Δεκατιανο : 1 ροδάκινο 

Μεσημεριανό : 2 κούπες αγγουροντοματα,  2 μέτρια γεμιστά και 1 φέτα ψωμί 

Απογευματινό: 2 κριτσινια και σταφύλι 

Βραδινό : 1 κούπα αγγουροντοματα και 2 μέτρια γεμιστά 

4η μέρα 

Πρωινό : 2 φέτες ψωμί,  2 κ.γλ. ταχίνι και 2 κ.γλ. μέλι 

Δεκατιανο : 5 αμύγδαλα και 4 κομμάτια καρπούζι 

Μεσημεριανό : 4 μπακαλιαρακια και μια κούπα πατατοσαλάτα 

Απογευματινό : 1 ροδάκινο και ένα μικρό παστέλι 

Βραδινό : 1 κούπα αγγουροντοματα,  2 φέτες ψωμί και ένα σουβλάκι κοτόπουλο 

5η μέρα 

Πρωινό : 1 σουσαμενιο κουλούρι 

Δεκατιανο : 2 ροδάκινα 

Μεσημεριανό : 1 ντομάτα , ένα πιάτο φακές και 1 φέτα ψωμί 

Απογευματινό : 4 κομμάτια καρπούζι και 1 κριτσινι 

Βραδινό : 1 ντομάτα,  1 παξιμάδι και 8 ελιές 

6η μερα

Πρωινό : 1 τοστ με τυρί και 1 ροδάκινο 

Δεκατιανο: 1 κουλούρι 

Μεσημεριανό : 1 κούπα αγγουροντοματα,  1 κούπα μακαρόνια και 6 κ.σ. κιμά 

Απογευματινό: 1 ροδάκινο και σταφύλι 

Βραδινό : 2 κούπες αγγουροντοματα και 1 τοστ με τυρί 

7η μέρα 

Πρωινό : 1 σταφιδοψωμο 

Δεκατιανο : 1 ροδάκινο και ένα κριτσινι 

Μεσημεριανό : ομελέτα με 1 αυγό,  1 ντομάτα και 2 φέτες ψωμί 

Απογευματινό: 5 αμύγδαλα και 6 κομμάτια καρπούζι 

Βραδινό : 1 χοιρινό σουβλάκι και 1 αλαδωτη πίτα.

Σε ένα μπλογκ έλεγε θέλω να πετάξω κιλά” και όχι “Θέλω να χάσω” γιατί ότι χάνεις, θέλεις να το ξαναβρείς.  

Καλή μας αρχή!